岡崎市・半田市・刈谷市で
【ウエスト引き締め専門】
パーソナルトレーニングをしております
神谷明子です。
ウエストを引き締めたい
ダイエットしたい
美しい身体に近づきたい
と思う女性たちと日々接してきて、
上手くいく人・いかない人がもちろんいらっしゃるわけですが、
ダイエットに成功したことがない！
という人たちに共通する苦手分野があります。
それは、
・計画を立てること
・継続すること
この２つです。
たとえば
“３ヶ月後までに５キロ減量したい”という目標があったとき、
そのためには今日なにをすべきか
１ヶ月後には…
２ヶ月後には…
というアクションプランを立てるのが「計画」です。
５キロ痩せたい人と
１５キロ痩せたい人とでは
計画の中身は違ってきますし、
減量したい人と
猫背を治したい人とでは、
もちろん計画はまったく違いますよね。
ダイエットがうまくいかない人には、
目標にそぐわない計画を立ててしまっている
とか
ご本人の生活にフィットしない計画を立てている
という方が多い気がします。
（そもそも「計画をまったく立てていない」という方もいますね
）
そして、
上記のような見当違いの「計画」を立てている（もしくは「計画」を立てていない）と、
成果は出ないし
無理しているので
「継続」ができなくなってしまう
という負のループです
でも、
これってちょっとしょうがない部分もある
だって、
きちんとした「計画」には
きちんとした知識が必要ですから。
そんなわけで、
わたしが特にモニターさんたちに最初にするのは
その方の目標やライフスタイルを聞いて、
代わりに計画を立てること
なんです
だいたいカウンセリングが終わる頃には
この人はたぶん３ヶ月後こうなってる
という姿が浮かんでいます。
てゆか
それが浮かばないと実現しませんね(笑)
これまでなかなかダイエットが成功しなかった…
という方、
目標に合った「計画」を立てるというところから
ぜひ始めてみてください！
「計画」がきちんと立てられたら
「継続」はきっとできますよ
☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆
３ヵ月モニター最後の募集は
５月２１日受付開始です。
気になることがありましたら
お気軽にご連絡くださいね
☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆