【ウエスト引き締め専門】
パーソナルトレーニング
神谷明子です
わたしが提供しているトレーニングは
週一回です。
来てくださっている方は
みんな同じ条件でトレーニングされていますが、
結果の出方には
やっぱり
個人差があります。
これは
なぜでしょう？？？
スタート時のお身体の状態が違うから？
生活環境が違うから？
わたしとの相性？？？
うーん
どれも一理あるかもしれませんが
たぶん、違います。
トレーニングに限らずですが、
「変化」
というのは
意識した深さ
と
意識した回数
によって表れ方が変わってくるのだそうです。
意識した深さ
というのは、
あなたの心の中にどれだけ深く響いているか。
たとえば
お医者さまに
「痩せないと死にますよ」
と言われたら
一回言われただけでも
誰でもなにかしら行動を起こしますよね。
心の奥に届くからです。
意識した回数
というのは、
あなたがその変化について考える頻度。
たとえば
冷蔵庫に
「間食しない！」
と書いて貼っておくと
否が応でも目に入りますよね。
些細なことのようですが、
冷蔵庫をみるたびに思い出していたら
頻度は格段に増えるわけです。
変化を起こしたいときには
このふたつをうまく使うのが
効果的です。
わたしのお客様は
とりあえず
週一回は
「そうだ！ウエスト引き締めたいんだ！」
「痩せなきゃ！」
と
意識してくれていると思います。
ここから、
結果を出すのが早い人は
わたしと会っていないときにも
自分で
身体のことを意識するように
してくれています。
1日に一回でも
身体や姿勢について思い出して
意識をするようになると
あなたが
自分の変化について意識する回数は
７倍になるということ！
あなたになにか目標があるなら、
それを文字にして書いておくことをオススメします。
そして
冷蔵庫に貼る。
携帯の待ち受けにする。
手帳に挟む。
とにかく目に付くようにしてください。
それだけで
達成する確率があがるから
不思議です
わたしは自分のお客様にも
やっていただいています
今日はそんな感じで。
急に肌寒くなってきました。
体調にはお気をつけて！
かみや