こんばんは！
女性限定
【ウエスト引き締め専門】
パーソナルトレーニング
神谷明子です
昨日のブログで
ダイエットや運動が続かない
２つの理由を
お伝えしました。
じつは
それをひっくり返すと
ダイエットや運動を継続するための
秘訣がみえてくるんです。
つまり、
1
無理しないこと
2
誰かと一緒にやること
えーそんなんで成功するのー？
と思いますよね？
これは
わたしの考えですが、
無理をしないというのは
どういうことかというと
毎日やれないことはしない
ということ。
たとえば
ファスティングや断食。
一時的に
体重は落ちるかもしれませんが
続けることは不可能です。
やめたら戻ります。
白ごはんをまったく食べない
夕食を抜く
などの
極端な食事制限も
同じです。
小さなことでもいいので
毎日やれることを考えましょう！
そしてそれを続ける。
どんなにささやかなことでも
毎日できることを続けることが
あなたの習慣を変えてくれます。
あなたの習慣が変わったとき
あなたの身体も変わってくるのです。
どんなことだったら
毎日できるでしょうか？
どんな習慣をつけることが
あなたの身体を変えてくれるのでしょうか？
それは
ひとりで考えるよりも
専門家と一緒に考えるのが
ベストです。
なぜなら
あなたにぴったりの
オーダーメイドメニューを考えてくれるから。
かみや