愛知県岡崎市
女性限定パーソナルトレーニング
神谷明子です
お客様からのご報告に
こういうものがあります。
「トレーニングの翌朝、体重が2kg減ってたんですよ～！」
「体験を受けただけで1kg減りました！」
はい。
嬉しいお気持ちはわかります。
でも落ち着いて！！！
確かに体重は減ったかもしれません。
でもその1kg、
いったいなにが減ったのでしょうか？
体脂肪を1kg減らすには
7200kcalの消費が必要
と言われています。
7200kcal消費する運動って
どんなものがあるかというと…
平泳ぎ 14.7時間
ウォーキング 52.7時間
フルマラソン 3回分くらい
（体重52kgの人の目安です）
自分のトレーニングには自信がありますが、
これと同じ強度が60分で出せるわけがありません笑
というわけで
体脂肪が減ったわけではない
のです。
減ったのはおそらく
水分
だと思われます。
もちろん
むくみが気になっている方や
血行不良の方にとって
これもいいことには違いありません！
でも、
わたしが知ってほしいのは
体重というのは変動するものであり
それに惑わされ過ぎないないように
して欲しいということ。
あなたの本当の目的に辿り着くまで
ブレずに
毎日積み重ねを続けましょう！
今日も読んでいただいて
ありがとうございました！
かみや