女性限定
パーソナルトレーナー
神谷明子です
お盆休みが終わりましたね。
わたしも連日外食していて、
お菓子とか
アイスとか
ケーキとか
結構食べました～
「神谷さん、甘いもの食べるんですか？！」
と
たまに言われますが、
食べますよう！
おいしいケーキ
大好きです。
ホームページに
食事制限もしていただきます的なことを
書いていますので
よく
カウンセリングで
「やっぱり間食はしちゃダメですか？」
とか
「お酒はやめないといけないですよね？」
と聞かれますが…
この考え方を変えないと
あなたのダイエットは
絶対成功しません！
体重が増えてしまうのは
ケーキを食べるからじゃないんです。
お酒を飲むからじゃないんです。
あなたのとっている
総カロリー数が多すぎるんです。
わかりますか？
栄養面のことは
今日はおいといて話しますが、
1日にとる総カロリー数が
運動量より少なければ
なにを食べたって太りません。
「ケーキを食べる」ことが原因じゃないんです。
1日に合計どれだけ食べたかってこと。
そこに
あなたの意識をもっていってほしい。
なにかひとつを悪者にすることは
簡単な気がします。
わたしは
ケーキが悪者だなんて
一度も思ったことはありません
さて、
わたしも三日間
おいしいものたくさん食べてしまいました！
今日は1日、粗食で過ごします。
そういうことです
かみや