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健康マネジメントの
水野雅浩です。
先日、アスリートの方に競技成果を上げるための
スポーツニュートリション（スポーツ栄養）に
ついてのコーチングを行いました。
今回はサプリメントの摂取についてなのですが、
トップアスリートは、栄養士なども付いて
管理がきっちりされていますが、
2軍のアスリートは実は、
そこまで知識がない方も多いのが実情です。
トップアスリートと
2軍アスリートの違いは何か？
それは、サプリメントやプロテインの
摂取タイミングについても、表れてきます。
2軍アスリートのサプリメント摂取は、
大抵が、運動の「後」です。
体を酷使して、疲れた体を
それを回復させるために、
プロテインやクエン酸などを摂取します。
では、
トップアスリートはどうしているか。
彼らは、運動「前」と運動「中」です。
運動前に、サプリメントを飲んで、
ゼロの状態からプラスの状態に
事前に持っていきます。
そして、運動中に飲み、
マイナスの状態を、＋－ゼロの状態に
持っていきます。
常に「ゼロからプラス」の状態を維持
するために、すべてにおいて
「先手」の健康マネジメントなのです。
これって、
風邪を引いてから慌てて薬を飲む
サラリーマンと
風邪をひかないように日頃から
健康マネジメントをしている
ビジネスマンと
構図が似ていませんか？
今年のインフルエンザは
例年の4倍だそうです。
空気が乾燥し、ウィルスが増え
体調を崩しやすい季節です。
オセロの四つ角を押さえるように、
食事、睡眠、運動、ストレスケアを
日頃から行っている人が
免疫力が高く、
ウイルス対策ができている人です。
健康マネジメントの基礎として
ぜひお役立て下さい。
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ヘルシーライフマネジメント
Boost with Health Management
水野雅浩
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稼げる男と稼げない男の
健康マネジメント
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