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健康マネジメントの
水野雅浩です。
今日は
ダノン健康栄養財団が主催する
腸内環境をテーマとする
フォーラムに参加してきました。
健康ジャーナルの
継田さんとご一緒だったので
プレスの特等席で、
講師の先生方とも
ご挨拶させて頂けました。
人間の細胞の数が37兆個に対し
腸内細菌は100兆個を超え、
人間の60%の免疫に影響を与え
予防医学でホットな分野です。
最前線の研究を聞くことができ
贅沢な１日となりました。
慶應義塾大学の福田先生が
便には病気ゼロの社会を担う
情報が詰まっていることから
「茶色い宝石」と表現されて
いましたが、
ここ数年で
腸内細菌を中心とした研究が
進み、大きく予防医学が
進展しそうで目が離せません。
腸内環境を整え免疫を高め
ていくためにはやはり
基本の健康マネジメントです。
風邪をひかず、
肌ツヤがよく
若々しいビジネスマンは
腸内環境がよいと言えるでしょう。
そしてその
好ましい腸内環境を作るのは
食事、睡眠、運動、ストレスケア
をバランスよく整えること。
腸内環境は毎日の
ライフスタイルで
どんどん変わっていきます。
毎日、たっぷりの野菜と
タンパク質（お肉、魚）を食べ
適度な運動、質の良い睡眠を
心がけていきましょう。
ヘルシーライフマネジメント
水野雅浩
PS
中でもストレスは腸内フローラに
大きく影響を与える事が今日の
研究発表でも触れられていました。
次の本は、
「ビジネスマンの
ストレスマネジメント戦略」
をテーマに書いてみようと思います。
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