おはようございます☀
今回は下半身のダイエットについてですが
短い期間で下半身を痩せさせる方法は実はいろいろあるんですね♪
「運動しないと脚なんて細くならないでしょ？」と思い込みがちですが、実は運動だけではなく、他にも方法はあります。下半身を短期間で痩せる方法で
『お風呂の中でマッサージ』
するだけでも効果があるのです。
実は身体が冷えてしまってると、脂肪を燃焼させづらいんですね、、、
なのでお風呂に入ってる時にマッサージをする事で脂肪を分解し、燃焼させる事が出来ます♪
・マッサージの仕方
簡単です♪
溜まった老廃物を、リンパ腺に流し出すイメージで指で流し出す。撫でるようにマッサージをすればいいだけです♪
特に脂肪が固まっている部分は丁寧に！！
他にも、短期間で下半身を痩せさせる方法にはストレッチをお風呂あがりに
また、成果が早く出る方は食事にも気を使ってます♪
脚を太くする原因は塩分の取りすぎが原因と言われます。。。脚を細くするためには塩分を外に排出することができるカリウムを多く含む食べ物を食べることがおススメです♪
カリウムを含む食べ物は海藻や、野菜、フルーツなどなど。。。他にも大豆製品も効果があるので、積極的にとることをオススメします
是非実戦してみると変わりますので(^｡^)
根気よくダイエットしていきましょうね♪