何気なく1日を過ごすと思うのですが。
1日の流れでダイエット出来る瞬間があるはずなんですよね♪
それが
『ながらダイエット』
例えば
・つま先立ち『ながらダイエット』
家にいる時はずっとつま先立ちで生活する
結構疲れますし、ふくらはぎに効いてくるんですよね笑笑
・つま先スクワット『ながらダイエット』
立ち仕事でコンビニのレジの時で
暇でぼーっと立っているのではなく、
背伸びしたり戻ったりします。
それを繰り返してるとふくらはぎが
効きます♪
・腹式呼吸『しながらダイエット』
腹式呼吸を常にする事を意識して深い呼吸で
お腹に意識するようにするだけで
自然と姿勢も意識できます![](https://emoji.ameba.jp/img/user/s0/s0111012/6912.gif)
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これは本当におススメです(^^)
今日はこれくらいで以上です!
次もオススメの
ダイエット法を教えますね♪