『ながらダイエット』

何気なく1日を過ごすと思うのですが。

1日の流れでダイエット出来る瞬間があるはずなんですよね♪

それが

『ながらダイエット』

例えば

・つま先立ち『ながらダイエット』

家にいる時はずっとつま先立ちで生活する

結構疲れますし、ふくらはぎに効いてくるんですよね笑笑

・つま先スクワット『ながらダイエット』

立ち仕事でコンビニのレジの時で

暇でぼーっと立っているのではなく、

背伸びしたり戻ったりします。

それを繰り返してるとふくらはぎが

効きます♪

・腹式呼吸『しながらダイエット』

腹式呼吸を常にする事を意識して深い呼吸で

お腹に意識するようにするだけで

自然と姿勢も意識できます

これは本当におススメです(^^)

今日はこれくらいで以上です！

次もオススメの

ダイエット法を教えますね♪