簡単ダイエット運動vo.4 簡トレ4

簡単ダイエットvo.4

最後の簡トレは、、、、

④有酸素運動を兼ねた脚の筋トレ

自宅でも出来る効率よく有酸素運動を行う方法がこちらになります↓

その場で足踏みをすればいいだけです♪

太ももをおへその位置まで上げることがポイントです！

姿勢も猫背にならないように意識しましょう♪

回数などは自分で決めていいです♪

普段デスクワークで全然歩かないな~

という方は自分が少し疲れてきたなーと思ってから後100回とか

ご自身の目標に合わせて運動してください♪