目標と目的

目標と目的を作ると

ダイエットに凄く活かせます！！！

まずは目的！！！

例えば

水着を着たいにします

次に目標！！！

例えば

腹筋を1日20✖︎3をする！！！

目標と目的をしっかりと立てる事により

ダイエットの成功に近づきます(^｡^)

ダイエットは自分との勝負なので

自分に勝ちましょう！

頑張り過ぎず、怠け過ぎず。

程よくやりましょう。

毎日続ける事が決して大事なわけではありません。

休憩するのもとても大事なので

オーバーワーク

厳禁です♪

理想の体型は自分の手で♪