熟成していました。
何となく気づいていたのです。
避けてました。
体重計に乗ることを
だって、結構家飲みでやらかしてました。
これで、太らないなんてない訳かで
手遅れにならないうちに、減量開始です。
・なるべく1万歩以上歩く
・筋力をつける。
痩せるにはこの2点に絞っていきたいと思います。
有酸素運動で脂肪を燃焼。
筋肉で代謝を良くする。筋肉は裏切らない！
今のところ無理をしない程度に実践してます。食は気をつける程度にして、ゆっくりと減量。
1週間ぐらいやってますが、約1キロ減です。
でも一番熟成していた時は、9nineとPerfumeが対バンした時かな？そろから比べるとまだマシです。そこから炭水化物ダイエットをしながら痩せたのですが、約半分戻りました。
これから、忘年会シーズンに突入しますが、お誘いは断りませんし、逆に誘いますよ。
毎日、体重計に乗る事が大事ですね。体重は一進一退を続けながら落ちてます。
