2008年11月6日（木）
禁煙6日目、ニコチン絶ち まる5日
多分、ニコチンは体から抜けたのだろう。
状態は、昨日と同じ感じ、たまに吸いたくなる時は習慣なのか、ニコチンなのかが
分からない状態。
今日も頑張りましょう。
夜、同期と酒を飲むが大丈夫だった。（誰もたばこ吸わないから）
11月７日（金）
禁煙7日目
今日も随分楽です。今日の宴会で吸わなければ大丈夫でしょう。
1本 お化けに負けるな！
宴会では吸いたく無かったですが、途中、時間調整で喫茶店にはいり
喫煙者2人とコーヒー飲んだ時、少し辛かったかな。（眠かっただけ？？）
少しずつ離脱症状が出てきました。
禁煙すると色々な離脱症状が出てきます。
詳細は｢禁煙 離脱症状｣で検索してみてください。
主には｢イライラ、苦痛、不安、ふるえ、眠気、あくび、だるい｣と言う症状です。
私は｢眠気、あくび｣がメインでした。
人によっては、カウンセリングが必要になります。
特に｢不安｣になる時は必要です。
要は、タバコを覚えてしまうと、何故、習慣になるかと言うと
｢イライラ、苦痛、不安、ふるえ、眠気、あくび、だるい｣
を解消するためなのです。
それは、何故かというと、ニコチンがそうさせるのです。
ニコチン（タバコ）はある意味合法ドラッグです。（税金取ってますね。）
症状は例の違法の物と同じです。怖いですね。
だから出来れば、これからタバコ吸おうかな？なんて思っている人は絶対止めてね。