Hey Everyone!
夜
になって風が出てきましたが、また暖かい日
でしたね。
それにしてもこの一週間は寒暖の差が激しかったから風邪
を引いちゃった人も多いのでは？
冷えると免疫力も顕著に下がるので、お腹と足首は絶対に冷やさないように
しましょうね。
体温が１c下がると免疫は約40％
下がって、１c上がると約60％
上がるって本
で読みました。
私はレッグウォーマー＆腹巻きを季節にかかわらずいつも愛用してます o(〃＾▽＾〃)o
色気ないにもほどがあるって
？？？
企業秘密なので口外無用
でお願いします（→だったら言うなよ～）
さて(気を取り直して)、今日も朝からMaiのヨガクラスに行って来ました。
もともとMaiは私のヨガティーチャーだったので、今も教える傍らクラスを受けに行ってます。
じゃじゃ～ん！オススメのポーズを紹介しま～す。
Downward facing dog(写真だと下の人のポーズ)はヨガをやった事ある人なら知ってると思いますが、
このように仙骨のあたりを足
でPUSHしてもらうと、背骨と背骨の間が気持ちよく伸びるのが感じられます。
一人ではどうしてもここまで伸びないので、やってもらう方は最高です
上半身の詰まりが取れて身体がとっても楽になります！
試す場合は、上に乗る方の人が自分を支えるだけの腹筋と腕力があるかだけ確かめてね
腹筋が弱いと腰が反ってしまって、腰痛の原因になる場合もあるので。
それでは皆様、今夜もナマステ～
＆stay warm!!!
click
夜
になって風が出てきましたが、また暖かい日でしたね。それにしてもこの一週間は寒暖の差が激しかったから風邪
を引いちゃった人も多いのでは？冷えると免疫力も顕著に下がるので、お腹と足首は絶対に冷やさないように
しましょうね。体温が１c下がると免疫は約40％
下がって、１c上がると約60％上がるって本で読みました。私はレッグウォーマー＆腹巻きを季節にかかわらずいつも愛用してます o(〃＾▽＾〃)o
色気ないにもほどがあるって
？？？企業秘密なので口外無用
でお願いします（→だったら言うなよ～）さて(気を取り直して)、今日も朝からMaiのヨガクラスに行って来ました。
もともとMaiは私のヨガティーチャーだったので、今も教える傍らクラスを受けに行ってます。
じゃじゃ～ん！オススメのポーズを紹介しま～す。
Downward facing dog(写真だと下の人のポーズ)はヨガをやった事ある人なら知ってると思いますが、
このように仙骨のあたりを足
でPUSHしてもらうと、背骨と背骨の間が気持ちよく伸びるのが感じられます。一人ではどうしてもここまで伸びないので、やってもらう方は最高です
上半身の詰まりが取れて身体がとっても楽になります！
試す場合は、上に乗る方の人が自分を支えるだけの腹筋と腕力があるかだけ確かめてね
腹筋が弱いと腰が反ってしまって、腰痛の原因になる場合もあるので。
それでは皆様、今夜もナマステ～
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