どーも
hanaです。
今日は、地に足をつける
ことを気にした一日。
というかまだあと2本レッスンは残っていますが。
いつもね、
みんなをみながらレッスンしていて
楽しませなくちゃという思いが強すぎて
自分のセンターが崩れがちなんです。
今日は自分のボディ、呼吸を第一にしてレッスンしました。
はて？何を言ってるのやら？
わたしは自分にフォーカスできなくなった時大体病気になるんです。
まあ病気といっても
風邪とか、
お腹痛いとか。
そうするといやでも自分の体にフォーカスして
それ以外のことは2の次になるんだけど
それがよいのだと発見しまして
とにかく自分メインで
人のこと2の次くらいで
動いてみました。
周りから見たらいつもと同じかもしれないけれど
周りがよく見渡せるし
疲れない‼️
だいだい発見です
いまは休憩でアイスコーヒー
ドトールの新しい喫茶版✨
味わって飲みます
飲みながら他のことを考えたりせず
じっくり味わう
これ大事よね
まぁマインドフルネスってこと？
これがそうなのでしょーか
今日レッスンに来てくれた人が
ちょっと風邪ぽい感じだったけど
来たら元気になった
って言ってくれました
嬉しいですね
今日もレッスンに来てくれた皆様に感謝です
ではでは
#バレトン #渋谷 #ドトール #マインドフルネス