こんばんは
寒いですね！
レッスンに来てくれたみんながこの時期に口を揃えていうのが
「肩が詰まってる感じする」
「深く息がすえない」
寒くて肩が上がっちゃっているのですね…
おまけにもしかしたら、デスクワークとか
料理を前屈みでしてるとか
そういうことが原因かもしれません。
これは外的要因です。
が、もしかしたらそうじゃなくて心理的なことが影響しているかもしれません。
例えば
びっくりした時
緊張している時
こんな時にも肩はすくんでいます。
心理的な要因で
この現象がおきているかも、しれませんよ！
となると…
そう、マッサージ屋さんに行ってほぐしてもらってもその場だけ気持ち良いだけ。
全然良くはならないんですよね〜
でしょ？
外的要因であれば手っ取り早く鍛えちゃうこと❗️
必ず体幹強化を意識しつつ
胸（大胸筋）ストレッチと、僧帽筋上部を鍛える、ローテーターカフが動くようにする。
これで大体は大丈夫❗️
でも心理的なものは難しい
最近私が気をつけていることは
自分軸
自分を中心に考えるってこと
嫌だなとかモヤついた時はそれはしない
ワクワクっと心が躍ったことだけやる。
ひとの気持ちに振り回されないってこと！
小さな心の動きに全集中して
心の通りに、自分中心に生きる
これを徹底するように心がけています。
そうするとなぜか…
嫌なことがやってこなくて
ワクワクすることがたくさん起き始めたし
楽しいから緊張とかしない
リラックス方なんていらない！
だって常に楽しい状態だから
でもついつい
人のペースや需要に応えたくなっちゃって
無理しちゃうこと、、ある。
だめだめだめ
自分に言い聞かせるためにも
今日はブログを書きました
これ、誰かわかってくれる？
わかってくれ〜！笑
ではまたね