早歩きって意外に効果あるんですよ️がんばって苦しいエクササイズだけが効果を得るのではなく、...

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早歩きって意外に効果あるんですよ❗️がんばって苦しいエクササイズだけが効果を得るのではなく、やっぱり継続。 ・ 半年ってなかなか長期戦だと思いますか？習慣化すればあっという間だしやってる感もなくなるレベルです❗️ ・ 継続するには抱き合わせがオススメです。ご飯を食べたら歩く、とかおやつを食べたら歩く、5時から歩く。なんでもいいんですがタイミングを決めてあげると続けやすいです😊 ・ 習慣化するまでめんどくさいかもしれないけど、めんどくさいことでもコツコツやること、あきらめないこと❗️これが大事❗️ ・ 自分を最後まで見放さず、できなくても許しながらまたやる。諦めなければ必ず結果はでます💕 ・ あとですね、歩くときってお腹に力をいれます。これは第二のチャクラで性機能に関わる…つまりモテチャクラです❣️ 痩せるしモテるしハッピーしかない！？😃 ・ 体重55キロ、4.3メッツ、平均値で計算してます。 もし55キロ以上体重があるなら効果はもっとあります。 ・ #気軽にに運動 #大人からの #ウォーキング #ダイエット #コツコツが勝つコツ #体幹トレーニング #ストレス発散 #痩せる #くびれ #インナーマッスル #アウターマッスル #ダイエット #美魔女 #モデル #綺麗になりたい #体軸 #hana #いつでもできる #アンチエイジング #モテたい

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