おうちでできる足のむくみ解消エクササイズです。・メインで動く筋肉が収縮したときに裏側の...

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おうちでできる足のむくみ解消エクササイズです。 ・ メインで動く筋肉が収縮したときに裏側の（拮抗筋）はストレッチポジションに入ります。 ・ 足を下駄足にした時は、ふくらはぎはストレッチに、ポイントにした時は収縮のポジションに入るので交互に動かすことで柔軟性が倍々に加速する❗️ ・ ぎゅーってのばすだけがストレッチではなくてこういうのもあります。 ・ のばすのは痛いから嫌だな…って人は、ストレッチのやり方は無数にあるのでいろんなのを試してほしいですね🌸💕 ・ またこの動画は足を外旋しているので内腿にききます。内腿を使うことで足のラインが整っていくので、細く見える効果がありますよ❗️オススメ〜！ リクエストもお待ちしてます♪ ・ 渋谷でパーソナルもやってます。プロフ欄のラインアットから問い合わせ又はDMください(^｡^) #気軽にに運動 #大人からの #バレエ #ダイエット #渋谷 #体幹トレーニング #ストレス発散 #痩せる #くびれ #インナーマッスル #アウターマッスル #バレトン #美魔女 #モデル #お家で簡単 #綺麗になりたい #体軸 #hana #いつでもできる #スタンディングフロー #センタームーブ #ソールシンセシス #アンチエイジング #モテたい #ぽっこりお腹 #パーソナル #ひみつレッスン #ボディメイク #相互フォロー募集

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