みなさんお正月明け、元気ですかぁ〜！
私は、正月ぼけしております・・・
普段あんまり休まないから、休んでやるぜ
と意気込みすぎて、結局休みでボーーーっとしてしまったのでございます・・・笑
2月のスケジュールが遅くなりましたが、UPしました。
まだかな？と思っていたと思います。
ごめんなさいー
実は２月から、マンスリーパスを作ろうとしていましてそれの取り決めに時間がかかり
時間がかかりまくってしまったーー。
もうこれ以上お待たせすることができないのでとりあえずUPになりました
3月か4月から開始します！
なぜこれをやるのか理由があり早くやりたいのですが
さてさて！！！２月のテーマは
「循環力を高める」
体の循環がよくないと、いろんなことが停滞するんですよー。
正月、だらだらとゴロゴロとしていた方、よくわかりませんか？
すごいダラダラって幸せでいいかなって思うんですけど
体がおもーーーい・・・
なんか、考えられなーーーーい。
そんな風になりませんでしたか？
いや、私ですけどね、
もろにww
実は、楽することと、元気になることって違うんですよーーー
それは体だけではありません。
心と体は繋がっていて、体を動かすことによってエネルギー値は上がります
実は、どんどん元気になるんです
こんなに動いて疲れちゃって、バテるかな？なんて思うじゃないですか
違うんですよ
そりゃバテる時もありますけど。
定期的に動いているhana バレトンの方、ジムでしょっちゅう動いている方、あまり疲れにくくなっていますよね。
体感していると思います。
体は、どんどん進化するんですよ、年齢に関係なくね
（コラーゲンとかは別ですよ）
私は確実に５年前の私よりも体力がついたので、タフになりましたしちっさい病気（風邪とか、歯が腫れるとかそーゆーやつ笑）にあんまりならなくなりました。
OLのときはもうちょっとマッサージやさんに行ったり病院に行ってたりしてたなと思います
また話は戻って２月ってダイエットにも実は好機だし、集中できる一番いい時期なんです。
体調も実は崩しにくいんですよーー！！！！
ということで、２月は是非とも一緒にやりましょう。
ボタン作ってみましたできるかなぁ？
で！
今月のイベントは、待望のダイエット企画第二弾
〜ダイエットを成功させる秘訣〜自分にあった一番の方法を知る
一応講義っぽくしているんですけど、和気あいあいで遠足みたいにディスカッションをしながらやります。
講義って疲れちゃうじゃない？
笑笑
前回もダイエット企画がありましたが、時間がない、足りない
基本は話しましたが本当に上澄みの、基本の基本しか話せませんでした。
今回は大事なマインドと、それを板につける方法と具体的な実践方法を身につけます。
これが全然役に立たなかったわ。という人は全額返金の保証付きです
なんと、まぁどんどんテレビショッピングみたいになってきたんですけど
それだけ自信を持ってやる内容です。
ぶっちゃけ、ダイエットはほぼメンタルです
そこが一番大事なところでここをすっ飛ばすと一時的にダイエットに成功したとしても絶対にリバウンドします。
ざっくりと言いますと、
習慣を変えないとダイエットは成功しません。
なぜならあなたの生活習慣（と遺伝子）がそのまま体型に現れているんです。
体型を変えるには習慣を変えないといけないってことです
じゃあ習慣はどうやって作られるんでしょうか
繰り返し繰り返し板についてくると習慣になりますが、それを最初に作ったのは
思考です。
人は、基本的に嫌なことを避け、快楽の方向に思考が働きそれを実践していきます。
つまり辛いことにはどうーーーーしたって行動できないようになってます。笑
だんだんお分かりでしょうか？
例えばですね 歯磨きを例にとると
”虫歯になりたくない”
”笑った時に綺麗な歯でいたい”
こんな苦痛を避ける思考から、歯磨きをします。
もしくは、小さい頃から親から言われて習慣化したため
歯磨きが当たり前になっている。
歯磨きが大好き！という人もいるでしょうが、そこまで好きかというと、快楽はないはずです
でも、習慣化しているからそんなに苦痛ではないんです。
むしろ歯を磨かないと気持ちが悪い。
だからやりますね、当たり前のように
これは、嫌なことを避けるという方向での習慣化
あとは快楽が動機となっていること
例えばお酒やお菓子。
お酒を飲んだら、とってもいい気持ちになる。
お菓子を食べたら美味しい。
食べることって快楽ですねーーー
なのでそれをやっちゃう。
ご飯を食べたあとにスイーツを食べると、食事が最後に締めくくられた感じがする
それが習慣化しているから、食事の後はスイーツを食べないと気が済まない。。。
こんな感じで、習慣化しているものが何かしらあります。
それをしたらハッピーなきもちになった。
その経験からくる思考がベースになり習慣化させます。
最初は思考から始まって、習慣化すると何も考えずにやっています。
(気が付かないことも結構ある)
さらに！！！
それを逸脱するのがすごーく大変。
人は習慣を変えたくないんですよ。
だから、マインドリセットが大事で、ダイエットもしくは健康になるためのいい習慣を身に付けることが大事
というわけです
これがやれたら、あとは簡単になります。
苦痛の中でダイエットをするんじゃなくて、
自然にできるようになったらこっちのものです。
恋愛と似てますよねー非常に。
大好きな人を追いかけて追いかけて。例えば不倫とかもそうですね
大好きなことにしばれていると
「もっといい人いるよ」
と言われても耳には入らない。
本当の幸せを逃しちゃうみたいな、そんな感じですよ。
まぁ縛られてないならいいけどね
あたしはその辺、幸せならいいんじゃないかと思ってます。
ダイエットがなぜ難しいか
結果がすぐ出ないから。
はっきしいってこれにつきます。
そして結果がすぐ出ないにもかかわらず
辛いから
です。
楽しかったらどうですか。続くと思いませんか
痩せたい痩せたい
思うのに、目先の快楽にとらわれてできない
これは、あったりまえ
のことなので、それを変えていくにはどうしたらいいか
答えは自分の中にあるんですよ
あと、代謝をあげるテクニック
消費カロリーをあげるテクニック
じつは、落とし穴があるんですよ！！
こんなに簡単なやり方で？
効果が出る
そんな方法もありますよ
ヒントをお伝えしながら、自分なりの方法を見つけてもらいます
これが、今回のイベントの概要。
お申し込みはいつもと同じようにお願いします。
普段のワンレッスンと同じ値段なので、スタンプ消化でOKです
さらにこれからのことですが
2月より友達無料キャンペーンしばらくやります。破綻しそうならやめるけど笑
でも、夏くらいまではなんとかなるかなと思ってやります。
申し込みサイトをお友達におしえてあげてください。
そして、ご自身でお申し込みをしてもらい紹介者のところにお名前を書くようにして下さい
タダですよ。
もうなんでもやっちゃいます。
多くの人にこの素晴らしいバレトンを知ってもらいたい。
私のことも知ってもらいたい！爆
入会したら、紹介した方も1000円チケットをあげますのでめちゃめちゃいいかなと思います
健康の和が広がると、すっごくいいこといっぱい起きるからね〜！
今後は
定期的なインスタライブの配信
マンスリーチケット
あたしのダイエット記録！
(これから体を絞るので配信します。)
いまこれはTikTokにするかInstagramにするか迷っています
こんな感じを予定してます
ワクワク
最後にもう一回おもうしこみはこちら。
飛べなかった方はこちら
https://coubic.com/pickandnick
少人数制なので、行きたくても満席になってしまうことがありますので早めの予約をお願いします
複数OKです
ではではまたね💕