動画を作ってみました。まず第1弾は筋膜リリースです!特に大腿四頭筋にフォーカスしてい...

こんばんはチュー


動画を編集してたらこんな時間に！！ポーン


YouTuberってまぢで大変だなぁ
好きじゃないとできないよね❗️


今回初の試みニヤニヤ

動画作ってみました！

是非やってみてー
ストレッチポールでもできるよニコニコ

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動画を作ってみました。 まず第1弾は筋膜リリースです! 特に大腿四頭筋にフォーカスしています。 筋膜をリリースすると あら不思議体がかるーくなる♪❤️ 普段はバレトンをやっているので、これの指導はやっていないんですがたまにセルフケアとして伝授していますヽ(・∀・ 今回は、トリガーポイントグリッドフォームローラを使用。 松潤や伊藤英明さんいろんな人が使ってて有名ですね！ #早く走りたい #足の疲れをとりたい #美脚 #代謝を上げたい #膝の痛み #O脚 #膝痛 #バレトン #渋谷 #hana #筋膜リリース #パーソナルトレーニング #トレーニング #モテたい #美魔女 #ボディメイク #パフォーマンス #ダンス #バレエ #可動域 #あげたい #体が軽い #毎日ハッピー #体は正直 #ボディメイク #誰でもできる #簡単エクササイズ

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