こんばんは
いつもバレトンどんな感じでやってるのー？
と思う方もいらっしゃるかなーなんて、、、
ブログに書いてみます(人●´ω｀●)
明日はなんとhanaバレトン教室は朝10時から営業します笑
今までこんなに早い時間にやる事はほぼほぼありません苦笑
私も明日は朝早いんだと言うことで少しプレッシャーを感じています…今から。笑
明日は1コマ目は10時から！目覚めのヨガとスタンディングフローをやろうと思っています
目覚めのヨガではアロマの香りいっぱいに包まれながら深い呼吸をしてそして体と心を整えていきます
普段とっても疲れている現代人
疲れていることにも気づいていない方もいらっしゃるかもしれません。
情報がたくさん触れていてSNSが発達して私たちの頭のコンピューターは大昔から同じ位のCPUなのにとってもたくさんのことが目まぐるしくうごいてます。
ただ何もせずにぼーっとしてると言う人はあまりなくて、いろいろな情報や人間関係にさいなまれながら私たちは過ごしています
疲れるのは当然のこと
何かが疎かになってしまうのは当たり前ですよね
明日はそういったことを考えずにゆったりとしたヨガの時間を過ごしたいなと思っています。
また、バレトンスタンディングでは基礎編と言う表示をしているんですが本来はバレトンには基礎も何もありません。
このバレトンと言うエクササイズは誰でもが簡単に動けるように構成されているエクササイズだからです。
しかしながらバレエの動きと言うのは少し難しいところがあります。
その難しい動きはできる必要はありませんが、使う足の筋肉の部位によってどこを鍛えるかが変わってきます。
例えば足を横にあげる動きであっても足を外旋させてあげるのと外旋させずにあげるのでは全く使う筋肉が変わってきてしまうのです。
私たちは太ももで言えば内側の筋肉よりも外側の筋肉の方が繊維が縦に走っていることもあって、外側の筋肉をたくさん使っていますと言うケースがあります。
それでもももの筋肉を使うことそして代謝を上げていくと言うことにおいては◎ですが、うちももを鍛えて美脚を目指すと言う点においては少し物足りなさを感じるところでもあります。
このクラスではそのようなバレエ動きをかいつまんでわかりやすくお話ししながら動いていきます。すぐには動けないかもしれませんがまずは知っておくと言うことだけでも大きな差が出ます。なのでこのクラスにおいては、汗をたっくさんかくと言うよりはバレエの動きを知りながら動いていくと言うクラスになります。
2コマ目は11時から！
バレトンスタンディングフローとソールを行っていきます。
逆にこちらのクラスは頭では考えずに楽しく動いていくクラスになります。
バレトンに種類を堪能してもらいます
怪我をしそうな動きは注意を促したりしますが基本的にはあまり考えずに動いて脂肪燃焼しリンパを流し汗を流しデトックス効果を狙います
ということで明日は皆さんのスケジュールに響きが出ないような時間帯になっています。
もし参加したいなーと思ったら、
こちらからご予約ください〜(^^)
ではでは