どーもーーう
後ろの足を台の上に乗せるとさらに効きます(´・∀・｀)
きょうは、研修のため…
一日中
スタジオに〜
きょうご紹介するのは、腸腰筋にも同時にきくスクワットでーす！
骨盤の歪みになやんでるあなたは
ぜひやってみてねん
普通のと何が違うかってーと
体を倒してるところ！
膝を伸ばすときは体をまっすぐに骨盤ニュートラルにもどします
後ろの足を台の上に乗せるとさらに効きます(´・∀・｀)
さらにダンベル持ってやったりもします
10回くらいゆっくり
下の足の膝が床にギリギリ着く寸前までお尻を落としてきますよ〜‼️
こういうので
骨盤帯の歪みなんかを取っていくと
色々良いことありますよね
腰痛、生理痛、呼吸、猫背なんかも遠隔的に。
まぁ色々数え切れませんね！
うふふん
またね〜ヽ(・∀・)ﾉ