きょうのエクササイズは！
傾けます
後ろも。
タオルの幅にちゅーい！
タオルストレッチです
ちょーかんたんだよ
肩こり解消にもなるし
伸びて気持ちいいー！
体を軽くする系です(´・∀・｀)
まずはタオルをこんな風にもって〜
傾けます
この時は、肩を下げて。
腕はピーンとタオルを引張ぱろう(^｡^)
深い呼吸
3呼吸はしてみよう(^_-)☆
後ろも。
タオルの幅にちゅーい！
狭いと厳しい
けど、肩関節の可動域によってかわります。
タオルじゃなくてトレーニングのゴムみたいのでやる方が楽々だよー
引っ張りながらってのがミソだよ
リラックスして、深呼吸しながらゆっくり
やってみてね
渋谷でバレトン教室やってます
おきがるに
遊びに来てね
ちなみに今日紹介したタオルストレッチは
バレトンではありませんです
明日起きれるかな…
ばいちゃ！