今日もアットホームな筋トレレッスンしました。

お疲れ様の年末ですニコ


いやーなんか年末って色々あるよね〜

わたし、束の間の休みが明日デレデレ


ゆっくりしたいとこだけど
コンサート行っちゃうぅラブ



前々回のおデブ時代のブログ
いろんな人に励ましを与えていた様子。


「みましたよ〜。わたしも頑張ろうと思いました！」


だいたいこんな感じで(^_-)☆


よかったわ。


痩せといてw



あはははっ







クリスマスコスプレおわったし
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お疲れ様わたし。笑




これねズンバの衣装。



で
ホッと一息〜
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渋谷で1人ランチ。


クリスマスプレゼントもらっちゃったよーゲラゲララブラブラブラブラブラブ
Yサンタさんありがとう！

もうYさんとは、3年の付き合い。
たまたま誕生日パーティーで一緒になって
席がおとなりで話したことがキッカケ


あんまり来ない時期もあったけど笑、バレトンに来てくれててもはや同士って感じw


人生いろいろあるけど
とにかく辞めない
それが大事よね。




すっかり離れてしまうと戻れなくなるもんだよ。



私もダンスの大好きな先生がいたけど、
すっごく難しくって。
必死についていってたけど、辞めたらもう戻れなくなったのぐすん

もう、できる気がしない…あんな早ぶり。




一度辞めてしまうとなかなかその場所に戻れないことがある。


続けるのはほんと難しい。
辞めるのは簡単。


辞めた時心残りがあるようなら
すぐ戻ることね。


これは何にでもいえること真顔



また懐メロでオープ二ングして、今日は筋トレ挟みました。


ベントオーバーフロントレイズ
ベントオーバサイドレイズ
ベントオーバーローイング
バーピー
ニーリフト


デスクワークのひとをターゲットに
必要なエクササイズにしたよ口笛



でも今考えると、、、なまっちょろっかったな〜
もっとガンガンやってもよかった。
だれも筋肉痛にならないかも。


後悔。


つぎの筋力アップはもうちょい追い込んでテンションあげちゃお〜〜っとちゅー


えへへ



ついにノートパソコンも買ったし




ガンガン発信していくぞぉドキドキ



お正月プログラムとかっ



じゃまたね


どなたでも、わたしのレッスンは歓迎です。
お仕事帰りに、お買い物ついでに、スタジオにお寄りください。

シューズ不要。
お着替えと飲み物のみ、もってきてねニコ

スケジュール、詳細、お申し込みなどはこちら

https://coubic.com/pickandnick




Q&A

Q1  持っていくものは？

もちものは運動しやすい服装、タオル、飲料水です。

バレトンの場合はシューズはいりません。

ズンバの場合は室内シューズをご持参下さい。


Q2  1人でも大丈夫？

もちろんお一人でも気軽に参加してOKです。

グループレッスンとはいっても自分の体と向き合う時間です。

一人でいらっしゃる方がほとんどです。


Q3  費用はいくら？

1レッスンビジター3000円 です。入会金5000円。


※体験レッスンを受けた日にチケットを購入していただくと入会金無料です！



Q4  どうやってレッスンに参加するのですか？

行きたい時に予約してレッスン前にお支払いシステムです。

予約↓

https://coubic.com/pickandnick



Q5 会員制なんですか？

基本会員制です。個人カルテに基づき5回くらいで1回希望者のみセッションを挟みます。

自分だけのアドバイスによりきめ細やかな指導にもとづきレッスンしていくセミパーソナル式です。

レスパスでも受講は可能ですが、会員優先で枠をご用意できるときのみ、セッションは行いません。


Q6 申し込みしたいのに日程が出てこない

そういう場合は満席です。キャンセル待ちページにお申し込みをお願いします。

キャンセルがでて確定したら、承認メールが飛びます。



Q7ソールシンセシスとスタンディングフローは何が違うの？


ソール…の方は、フィットネス、バレエ、ヨガを組み合わせたエクササイズです。

スタンディングはバレエの動きメインで構成されたエクササイズです。

強度は人によりますが体幹が強い方はスタンディングはわりと楽、普段からスポーツなどされているかたはソールのほうが親しみやすいです。

人それぞれですので体験してみてください。




お問い合わせはこちら

appletree100a@gmail.com