昼間食べ過ぎたので、リセット夕食です。
揚げ出し豆腐は、ノンフライオーブンで焼きました。
オイルスプレーで表面に軽く油をかけ
小麦粉と片栗粉を同量混ぜたものをはたきました。
だいぶカロリーカット出来たと思います♪
チコリが冷蔵庫にあったので、
クリームチーズと生ハムを乗せてみました。
和風にしたかったので、
だし醤油とオリーブオイルを同量混ぜたものを
仕上げに数滴たらしました。
クリームチーズに元々ブラックペッパーが入っていたので
今回は入れませんでしたが、普通のクリチーの場合
仕上げに一振りすると美味しいと思います。
もやしの常備菜です。
さっとゆがいて、醤油お酢ごま油サトウと混ぜました。
あ、あとレンジ鶏ハムも入れました。
仕上げに、すりごま＆いりごまを
あるだけたっぷりかけて出来上がり♡
お安かったので、タコぶつ。
こちらも低カロリーかと。
子供たちは、これに白米と韓国のりを。
緑黄色野菜が圧倒的に足りませんね。
冷やしトマトでも追加すればよかったです。
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