昨日からの１週間
この冷凍保存して
作った
ビビンバ
もち麦は食物繊維たっぷりだから、お通じ改善にもおすすめです
竹脇まりなさんが
YouTubeで投稿してた
作り方です
これはカレーだけど、
ビビンバやガパオライスの作り方を
教えてくれているの
また、この料理、
鶏むね挽肉だし、
米ももち麦入りで
タンパク質をたくさん摂れるから
ダイエット食にも
効果大！！
また、たくさん
ダイエット向けの動画
も
あげてくれているので
気になる人は
チェック！！
ヨガマットは、家でストレッチを積極的にしたい方、これからダイエット始めたい！と思っている方にはぜひ１つは持っていてほしいアイテム！
家でピラティスやヨガをしたいと思っている方にもおすすめです！
ヨガポールもおすすめ！ヨガポールは、姿勢をよくしたり、寝る前にストレッチすると、
睡眠の質を上げてくれたりします
また、肩こり改善にも効果が
ダイエット中の飲み物といえば…
プロテイン！！
プロテインって男性が飲んでるイメージ…って人も多いと思います
しかし、
ソイプロテインは、女性が飲みやすく作られています
この商品は、味の種類豊富ですので飽きない！
実際、私も飲んでいます
ソイプロテインは、大豆で作られている為、
タンパク質豊富です🎶
運動後1時間以内 or 1日1食分を置き換えする人もいるみたいです
(私は、運動後に飲んでます
)
竹脇まりなさんが
運営する会社のシェイカーです
プロテインや水筒としても使い勝手抜群！