食事は瞑想
と言われています
私といえば
ムシャムシャ
ぺちゃくちゃ
ムシャムシャ
ごっくん
ぺちゃくちゃ
みたいな感じで大体食べてるのですが
(瞑想とは程遠い…)
ほんとはご飯の時間も
意識して食べるといいと言われています
(そうだよ！もぐもぐ背景と同化しているいつかのリス
)
背景と同化しているいつかのリス)食べることに集中してみると
今まで無意識に食べていたご飯の
甘みや渋み
辛みや苦味
また 食感がパリパリと新鮮だったり
もちもちとした食感だったり
どのくらい自分が噛んで食べているか
味わって食べているか
テレビや雑誌 スマホを見ながら食べていないか
色んなことを見直すきっかけになります
インド人の正式な食べ方は
右の手で直接食べる方法ですが
これは触感も使って食べていることになります
つまり
しっかりと
目で見て舌で味わい
香りを感じて触って
五感を使って食事を楽しむことが大切なんですね
私もまだまだですが
話の合間に食事に意識を向けてみると
鼻から抜けていくバジルの香りや
サニーレタスのちょっとした苦味
じゃがいものほくほく感…
そんな口に含んだ食べ物たちのことを
しっかり感じられて
今までどれだけ無意識に食事をとっていたんだろう！
と気付くことができます😅
私たちの体は食べるものからできています
感謝しながら味わって
食事の時間も大切に過ごしたいですね
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