ご飯食べたあと
お腹いっぱいだっていうのに
まだなにか食べたい…
なんか満足できない！
…
…
ムシャムシャ
なーんて気持ちになって
ついついつまみ食いしちゃうなんてこと
ありませんか？
私ちょいちょいありました
(あ、いや今でもたまに…😅)
その原因
実は食事バランスにあるかもしれません
食事バランスといっても
ここでいうバランスとは
炭水化物とかタンパク質とかビタミンとか
そういうのではなく
味のバランスのことです！
アーユルヴェーダでは
食事はできるだけ6種類の味のものを
偏りなくバランスよくとること
としています
6種類の味とは
甘み、酸味、塩み、辛み、苦味、渋味
のこと！
もし食事が1品だけだったら
この6種類の味のうち
どれかが欠けてしまうことになり
そうすると食事の満足感も得られにくくなり
結果として満足感を得るために更に食事の量が増えてしまう…なんてことにも！
ダイエットしたい方や
毎回ご飯食べても満足できない！
なんて方がいらっしゃったら
ぜひ
6種類の味を食事に盛り込んでみてくださいね
私も最近はなるべく6種類の味が入るようにご飯のメニューを考えるようになって
なんだか満足感が変わってきたような気がします
ぜひお試しあれです
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