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朝ごはん
昨日の残りホイコーロー ON 半熟目玉焼き
ひじき煮
ごはん
おみそしる
ヨーグルト
お昼ごはん
シュガートースト
トマトスープ
ヨーグルト
ロイヤルミルクティ
夜ごはん
たこやき
23026歩
前日比：±0
64.4㌔
27.9㌫
今日もてくてくてだいぶ歩きました。
でも・・・体重はちっとも減らず(T_T)
やっぱりもうちょっと運動した方がいい？
それとも食べすぎ？？？やっぱり食べすぎ？
あんまりガマンしすぎると、ドカ食いしてしまいそうで怖い。
間食はしないように気をつけてるけど…。
ごはんは8分目を心がけてる。
今は生理前だし、もうちょっとガマンしよう。
今までよりも確実に食べる量は減ってるんだから…。
少しずつでも減っていくと…思う。
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きのうお風呂あがり、こわごわ久しぶりに体重計に乗った。
1時間ほど半身浴したにも関わらず、
見たことない数字が。
少し前にダイエットするって決めたんじゃなかったっけ？
そもそも体重計に久しぶりに乗るって時点でダメやん。
なぜ痩せたいのか考えた。
自分に自信がないからです。
こんなこと書くと恥ずかしいんですが、
私のダンナさんは来年40歳にしてはそこそこいけてる。
ダンナさんと私の共通の趣味は、ダイビングとスノボ（ダンナさんはスキー）。
みんなでわいわい行く方が楽しい。
なのでダンナさんの職場の方々とご一緒する機会が多い。
この冬のお誘いもこないだあった。
そのとき私が思ったこと。
「会いたくないなー」
『楽しみ～』ｼﾞｬなくて
「会いたくないなー」。
知ってる人もいるけど、初対面の人もきっといる。
その人たちに会いたくない。
これがヨメ？って思われるんじゃないかって。
私、今までそんなこと考えたことなかった。
そこそこ自分に自信があったし、
意外とちやほやされて生きてきた。
他人が自分をどう見るかなんて…
これっぽっちも考えたことなかった。
いやな感じだけど…。
でもそんな私が、「会いたくないなー」って。
なんて情けない。
このままでイイわけない。
自分に自信を取り戻すために。
自分に負けない自分になる。
とは言っても、
キツーく自分を縛っても続ける自信もない。
とりあえず、ダイエットしてるってこと忘れないように。
①お風呂あがりに体重と体脂肪をメモる。
②間食はしない。
③21時以降は食べない。
④寝る前にストレッチと腹筋30回
⑤野菜中心を心がける。
これくらいの約束で。
とりあえずは継続。
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