目標とルールを決めないとダイエットはできません。
だって、決めなかったからリバウンドしたんですもの…。
※最終目標※ <span style="color:#990000">『美容体重の53kg』</span> を維持すること。
まずは53㎏にならないとね。
でもルールを決めましょう。
あんまりキツーくすると続ける自信がない。
※絶対やること※
①毎月-1kg
②21時以降は食べない
③朝晩体重を測る
※できたらやること※
①ウォーキング
②間食しない
こんな感じでゆるーく頑張ります。
ダイエットしてるってことを忘れないことが大事。
3月20日までに56.9kgになること。
