10月21日（195日）

*10月の目標*

57.6kg以下になること

【朝】

ハムチーズトースト

ヨーグルト

ソイオレ

【昼】

うまかっちゃん

【間食】

おさつスナック

ソイオレ

みかん

【夜】

キムチ鍋

【運動】