*10月の目標*
57.6kg以下になること
【朝昼兼用】
キノコの炊き込みご飯
エビフライ2個
ホタテフライ2個
インスタントお味噌汁
【夜】
キノコの炊き込みご飯
ビーフコロッケ
カニクリームコロッケ
イカの塩焼き
きゅうりと茄子の漬物
筑前煮
【運動】16,714歩
ジョギング3km
本格的にジョギングを始めました。
とか言いながら、走れるのはまだたったの3km。
しかも20分ほどかかります。
今はまだ3kmしか走れないけど、
これから距離ものばして、
タイムも縮めていきたいと、本気で思っています。
走るのは嫌いだけど、苦手ではありません。
いつか42.195kmも走り切りたい。
来年の大阪マラソンにも出たいなー。
まずは10kmをささーっと走れるようにトレーニングします。
夫は週3回って言ってたけど、
私の場合はダイエットも兼ねてるので、
できるだけ毎日、ウォーキングしてからのジョギングって思っています。
歩数としては毎日2万歩以上歩けるように。
体重は…
58.7kg 28.6％。
まったく減っていませんよ(T_T)
10月の目標は57.6kg以下になること。
でもね、実家から帰ってきて測った体重はなんと…
59.9kgでした
さて、今週もがんばりましょーーー。
