【朝】
トマトジュース 34kcal
ヨーグルト 80kcal
シナモントースト 270kcal
【昼】
トマト 3個 90kcal
おかんの豆腐 33kcal
【夜】
豚ばらとキャベツ＆新玉ねぎ＆小松菜の炒め蒸し
大根と玉ねぎと松山あげのお味噌汁
16穀ごはん
【歩数】
19,409歩
今日は友達のはなちゃんと、お散歩。
散歩しながら、夕飯のお買いもの。
なので、けっこうてくてく歩きましたよ。
2万歩まであと少しだったー。
もうちょっと長くおっさん犬と散歩に行けばよかったー。
気が付くの遅すぎ(笑)
最近のおやつはもっぱらトマト。
トマトのカロリーって、ものすごく低い。
今さらだけども。
中サイズ1個食べても30kcal程度です。
これなら気兼ねせず食べられる。
お風呂上がりに体重を測ったら、62.2kg 27.4%。
やっぱり積み重ねが大切。
かならず結果が付いてきます。
朝には61kg台に突入かなー。
明日も2万歩目指して歩くぞ！
