1月13日の記録

朝ごはん

8bロール

カフェオレ

お昼ごはん

カレー

ヨーグルト

夜ごはん

ほっけ

ごはん

えび団子と根菜の煮物

大根と玉ねぎのお味噌汁

菜の花のおひたし

ひじき煮

スナップえんどう

（ぶりのおさしみ）

前日比：±0㌔

朝夜差：-0.6㌔（おかしい…）

目標まであと-0.7㌔

63.2㌔

28.9㌫

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