朝ごはん
ベーグル
カフェオレ
お昼ごはん
蓬莱の豚まん1個
ダイエットコーラ
夜ごはん
みそしるうどん
太巻き
コロッケ
8832歩
前日比：－1㌔
62.4㌔
27.9㌫
やったー。
なんでか-1㌔。
ダイエット始めてから-2.2㌔
何がきいてる？
やっぱりまいたけかな？
まいたけをできるだけ毎日食べるようにしている。
あ、あとこんにゃく。
満腹感を得るためになんにでもこんにゃくを入れてます。
なんにでもって、言っても…
かぼちゃの煮物をこんにゃく入りにしたり、
筑前煮もたくさんこんにゃく入れたり。
こんにゃくって、おなかの掃除もしてくれるし、
カロリーほぼないみたいだし、
煮物に入れると、味がしみて美味しいし。
やっぱり和食がいいのか。
あと、毎朝飲むカフェオレ。
普通のお砂糖から、これ に変えた。
小さなことからコツコツと。
無理しすぎないでがんばろう。
全部自分に返ってくるよね。
今日は体重が減っていて、超テンションあがったーーー。
早く50キロ台になるように。
でも、焦らず。
もう少し運動しないとあかん。
明日は友達とお買いもの。
たくさん歩けるかなー？
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