私の寝床の作り方
リクライニングベッドがないので、
今まで寝ていた普通のベットに
工夫を施しています！
頭の方に畳んだ掛け布団を
２つ重ねて高さを出し、
クッションを２つを
背中と頭が
斜めになるように置いて
完成です
寝る時はなんら問題ありませんが
起き上がるのが大変
私の起き上がり方
①朝、体が足元にずり落ちてるので
足の裏でベッドを押して
頭の方へ上がります。
②頭を起こし顎を引きます。
(痛い時は手やクッションを使う)
ここがポイント
③片方の膝の裏を両手で掴みます。
④もう片方の足を伸ばし、
振り下げて反動をつけて
起き上がります。
(ここで失敗すると痛みが出ることが
多いので気合を入れます
)
リクライニングベッドがあれば、
こんなことしなくてもいいですね
リクライニングベッド欲しい〜