ペットボトル温灸

今日は花形ジムで行われたスパーリング大会を見学してきました

少し出遅れてしまって女子戦は見られず

でしたけど、レベルの高い試合もちらほらあって楽しめましたよ

T＆Tジムの選手さんも結構出てたもんでくらちゃんも応援に来てて動画を撮ったり写真を撮ったり応援したり、忙しそうにしてましたね

アナも出てみたいなー。出来たら…。

今週後半から雪もあったりで寒くて日頃、冷え性ではないアナも身体が冷えているのを感じてね、ペットボトル温灸ってやつをやってみました

↑こんな本を見つけて買ってみました

ペットボトル温灸はこの本の著者の若林先生が考案されたもので、ホットのペットボトル(空になったもの)にお水を1/3入れて、残りを熱湯で満たし、しっかり蓋をしたものでツボに当てていくものです。(←けっこう熱い)

↑こんな風にペットボトルの底部をツボに当てて、アチっ！ってなったら離す、また当てて、アチっ！ってなったら離すを繰り返します。

写真は三陰交というツボ。内くるぶしから指4本分の位置にあります。血行促進の効果があるので身体の冷えには良いツボですよ美肌にも効果的❣️わーい

不眠や心の不調にも効果があるそうです。

↑もちろん指圧でもいいよ。

次は万能ツボ、湧泉。

この「湧泉」は生命の泉が湧くという意味を持ち、第2の心臓と言われる足裏から全身へエネルギーを送るツボです。

疲労を回復させるツボとして有名ですが、冷えの特効穴とも言われてるんですよ

↑スタミナをつけると共に精神的な疲労や気持ちの高ぶりも抑えるそうです。

東洋医学では身体内部が1本のループで繋がれていて、中を通る水(気、血、水と言われる、目に見えるもの、見えないもの全てを指す)がスムーズに流れている事が健康と考え、身体と心は密接な関係があると考えられているんですよね。

ツボはそのループ上にある、関所のようなものと考えられているんですよ

ボクサーの方たちは意外と冷え性の人、多いですよね。脂肪が少ないからか、推しmenはいつでも寒い寒いと言ってるし、

ジムでエアボ先生だったリックも握手したら手が氷みたいで、かなり驚きました。

身体を冷えから守って体温を上げる事は免疫力を高める事でもありますからインフルエンザの流行もあるこの頃、ぜひやってみてほしいんですよね。きもちーよ。