岡山県倉敷市にある
ピアノ教室＆音楽企画の「ぴありんmusic玉井」
主宰の 玉井 恵子です。
今日は久しぶりに中尾亜由美さんの記事を
リブログさせていただきますね。😃
少し前まで、
毎日がんばっていた
くねくね体操とがにがに体操と
ラジオ体操。
疲れから体調を崩して
続けられなくなり
回復した後も
ストップしたままでした。
体力がないせいで
ちょっと無理をすると
すぐに疲れが出てしまうので
「体力をつける」ことが
今年も大きな目標の一つ。
何とかしなくてはと
思っていた時に
出会ったこの記事。✨✨
体力をつけるには
筋力をつけるのが
1番良いそうです。
そのための第一歩に
プランクという体幹を鍛える運動が
良いそうな。💖
20秒からスタートして
30日で5分を目指すという
無理の無い(たぶん😅)スケジュール。
早速今日からプランク30日チャレンジを
始めます！
また途中経過をお知らせしますね。
今日も最後まで読んでくださって、ありがとうございます。
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生徒さん募集中
無料体験レッスンへどうぞ。
(場合によりオンラインレッスンになります)
ピアノ教室＆音楽企画の
「ぴありんmusic玉井」へのお問い合わせはこちら(^O^)／
携帯 090-3376-4649
メール piarinmusictamai@yahoo.co.jp
お電話は番号表示でお願いします。
留守電の場合は、お名前とメッセージを入れてくだされば
折り返しお電話させていただきます。
営業目的のお電話はお控えください。
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疲れから体調を崩して
続けられなくなり
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すぐに疲れが出てしまうので
「体力をつける」ことが
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