体の巡りを整える

静岡牧之原市の耳つぼジュエリーサロン＆資格スクール
Piari（ピアリ）
お気軽にお越し頂けるお家サロンです。

日本耳つぼアーティスト協会本部認定講師

JOPHダイエットアドバイザー資格を習得、

あなたの美と健康をサポートします！

こんにちは。Piariの樋口です

ブログにご訪問ありがとうございます。

東洋医学では、体内の水分バランスがとても大切だと考えられています。

余分な水分が滞ると、むくみ、だるさ、関節の痛み、消化不良など、

様々な不調につながることがあります。

そこで今回は、体の「水」をめぐらせ、

これらの不調を改善するのに役立つ

**利水作用（りすいさよう）や排湿作用（はいしつさよう）**

のある食材をご紹介します。

日々の食生活に取り入れて、体の中からスッキリしませんか？

東洋医学から学ぶ「水」をめぐらせる食材たち

【穀類・豆類】

ハトムギ（薏苡仁 - ヨクイニン）:
- 利水作用の代表的な食材。
- むくみ、関節痛、肌荒れなどに良いとされています。
- お茶、スープ、ご飯に混ぜるなど、様々な調理法で楽しめます。
小豆（赤小豆 - セキショウズ）:
- 利尿作用があり、むくみ解消に効果的。
- 煮汁にも成分が溶け出ているので、一緒に摂るのがおすすめです。
トウモロコシのひげ（玉米鬚 - ギョクベイシュ）:
- 穏やかな利尿作用で、むくみや高血圧の予防にも用いられます。
- 一般的にはお茶として飲まれています。

【野菜】

【海藻類】】

【その他】】

これらの食材を上手に日々の食事に取り入れて、
体の中の「水」の流れをスムーズにし、より快適な毎日を送ってください。
もし、体の不調が続くようでしたら、
自己判断せずに専門家にご相談されることをお勧めします。

最後までお読みくださりありがとうございます。

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