皆さんは一日どのくらいの時間スマホを
使用しますか？
私は、本を読むことに使う時間と、
ネットで情報を取る時間、メールの返信、
SNS、などなど
仕事がない日はトータル数時間に及ぶかも
しれません。
ブログの管理画面に、一年前に書いた記事
がお知らせされていました。
すっかり忘れていた内容で「そうだった」
と改めて思いましたので、少し手直しして
再掲載しますね。
＊ ＊ ＊ ＊
今朝テレビで
「スマホ認知症を防ぐには」
という内容を放送していました。
最近は、スマホの使いすぎや依存症で
ウツになったりする人もいるのだ
そうです。
スマホに依存していると
いつの間にか脳が過労状態に
陥っているのだとか。
スマホはたくさんの情報を
一度に処理しようとするので
(例えばSNSをしながら検索したり
ライン、メールがきたら読んで返信など)
相当、脳に負担がかかるそうですよ。
スマホを見る時間が長いと
情報を取り入れすぎてしまい
処理が追いつかず
脳がごみ屋敷状態になるんですって。
同時に
人間らしさやコミュニケーション力
自分をコントロールする力なども低下
していくのだとか。
ゲームをしたりSNSをしたり
動画などを見る時間を
良質な音楽を聴いたり
本を読んだりする時間に変えると
脳にも精神的にもいいだろうと思います。
同時に知識も増えて賢くなれるし
良質なものは、何より癒されます。
心にも体にも、脳は大切。
大事にしないとね。
後で後悔することにならないように。
せっかくの文明の利器を
賢く使いこなしたいですね。
スマホ認知症にならないためには
スマホ使用時間は
一日1時間‼️
程度に抑えましょう
ということでした。
＊ ＊ ＊ ＊
現代では、買い物も情報収集も読書も
コミュニケーションも、テレビや映画の
視聴も、あらゆることをスマホで行う
時代になりました。
現代人にとってなくてはならないスマホ
ですが、依存しすぎないようにして
適度に脳を休めてあげないといけませんね。
学生時代、勉強や読書の途中では、
遠くの景色を見て目を休ませましょう
と、よく言われましたね。
近くを見てばかりの目の緊張状態は
定期的に緩めてあげなければ目が疲労し
視力も悪くなっていきます。
現代のスマホ生活も、同じことが言える
のではないでしょうか。
脳は人間の全ての器官を司っています。
脳の不調は肉体にも心にも影響が及びます。
スマホの情報で凝り固まった脳の緊張を
緩めてあげたり、散らかった脳内のゴミを
除去して整理整頓することは
体調を整えることや食事に気をつけることと
同様に、大変重要なことだと思います。
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