大田区 糀谷・蒲田 ピアノ教室 堀江るみ子です
シニア世代に人気の習い事の中で、
運動系のジョギング、フィットネス、ヨガは特に脳内ホルモンとの関連性が高いことが知られています。
アドレナリンなどの脳内ホルモンを増加させます。
成長ホルモンは、音楽によっても分泌が促進されることが示されています。
ジョギングやフィットネスで運動を楽しむことで、ドーパミンやエンドルフィンの効果が得られます。
また、 ヨガの効果によってセロトニンが増加し、心身の健康をサポートします。
さらに、人と一緒に運動することでオキシトシンも分泌され、コミュニケーションや連帯感が高まります。
もしも、運動はちょっと苦手…という方がいたらぜひピアノがお勧めです。
ピアノという習い事でも脳内ホルモンを活性化することができるのです。
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