ここのところ天気が悪い日が多い。
どうもこういう日が続くと頭痛が起こる私の身体。
先日はどうにもこうにも朝から頭が重く（幸いにもレッスンはお休みの日曜日だった）、以前お医者さんでもらったおいたお守り代わりの頭痛薬を飲んだ。若いころからの片頭痛もちなので、頭痛にはなれてはいるのだが、ここしばらく大丈夫だったのでどうも気が緩んで頭痛を起こすきっかけになるものを取りすぎてしまったのかもしれない。
それと低気圧。これは避けられないのだが。
私の場合、長年の経験からすると、お酒、コーヒー（少量なら大丈夫）、チョコレート（これも少量なら〇）、豆（納豆は大丈夫）などが引き金になるようだ。
せっかくの日曜日に頭痛で夕方まで寝込んでしまったのは本当に残念。
そこで、大事なのは食改善と生活改善だ。
① 頭痛の引き金になるものを取りすぎないこと（NGのものは間食関係なので改善できる）
② 調子が悪くなりそうなときは早めに寝ること
③ 食事を大事にすること
で、本日のお昼と、晩御飯。
卵焼き ほうれん草 エビ＆ごはん
ほうれん草 カレイの煮つけ 豚汁
今日は頭痛も収まって元気です！！
早めに寝よう！
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