今日は天気予報が変わりやすい雨でした。
どのような7月朔日をお過ごしでしたか？
今日は訪問リハビリの日。
天気予報が直前に雨から曇りに変わり、外へ！
療法士さんと一緒に道路を歩いてもらいました。道路は地面が硬くて苦手意識があり、練習できたのは嬉しいです！
最近、歩くと、左足の母指球の周りがピリピリと痛くなって、歩くのが嫌になってしまう現象があります。
療法士さんに相談すると、
母指球辺りと踵を繫ぐ筋膜が緊張してるのでは？と。
特に最近、歩幅を広げているので、
歩くことで、急に足の裏が引っ張られて
緊張が高まるのでは。。と。。
アスリートによくある！らしい😆
アスリートって😽😽イヒ
対策は、歩く前後に筋膜をマッサージしてあげること、歩いてる途中で足の裏を地面に全部つけてみること、途中でストレッチをすること、痛くなりそうなら歩幅を狭めること等々。。
足の裏ちゃんも労ろう❣️
原因が分かると安心😊
早速対策を試してみよう！
快適に歩けてますか？
さて、脳がハッピーになるとのことで、今日良かったことを書きます。
⭐️夕方一瞬の雨上がりに公園歩きと買物ができた！
⭐️少し朝寝坊〜沢山眠った💤💤おかげで、ご機嫌な朝🩷
⭐️今日の歩きは調子良かった！
雨上がりの街で撮ったオリーブと体操の写真です！
