６０歳からの育脳大人のためのピアノレッスン 藤枝教室
ご訪問ありがとうございます
健康に気をつけながら
ピアノ・音楽
楽しんでいますか？
今日は…
参加してはいけない病気のバーゲンセール？！
皆さんバーゲンセールはお好きですか？
私は大好きです
楽しいですよね
少ない金額で高いものを購入
そして・・・つい買いすぎてしまいます
しかし参加してはいけないバーゲンセールがあります。
それは病気のバーゲンセール…
この世には依存性が高く
少量でも食べるだけで
ぶくぶく太ってしまう食べ物があります
そんな少量で高カロリー高依存な食べ物を摂取することは
多くの病気の原因となります。
少ない量で高いカロリーを取ることは
病気のバーゲンセールに参加するようなものなのです。
今回はそんな危険な食べ物を
ご紹介します。
その①絶対食べてはいけない食べ物7選
ケーキ
ドーナツ
菓子パン 甘いジュース
微糖缶コーヒー 黒いタピオカ
その共通点はズバリ糖質が添加されているかどうかです
その② 極力食べない方がよい料理7選
ラーメン
カツカレー
ピザ
もち
チャーハン ハンバーガー
天丼
これらの共通点は精製された炭水化物を使った料理です
美味しいものが、いっぱいで難しいところです💦
最後に太りにくい食べ方3選をご紹介します
①朝食をしっかりとる
朝はしっかり 昼食はほどほどに 夜は軽く取るのが理想てきです。
②食べる順番を考える
早食いＮＧ！ゆっくりよく噛んで食物繊維の多いものから食べましょう。
③夕食が遅くなる時は主食だけ早く食べておく
起床後12時間以内に3食食べるのが理想です。
もっと詳しく知りたい方は
こちらの動画でご覧ください。
いかがでしたか？
私は特に
「絶対食べてはいけないもの」
の方に好きな食べ物が多くてショックです
しかし健康維持のため気を付けていこうと思います。
このように健康情報をシェアしながら
脳や心に良い音楽をご提供します。
脳の老化を遅らせるためには
音楽がおすすめです。
聴くだけでも良いのですが、
演奏すれば素晴らしい効果が期待できます
当ピアノ教室はシニアの方々の
健康も意識してレッスンしております
生活習慣病には食生活改善
「食事」や「運動」
＋ ピアノがおすすめ
ピアノは心の豊さ、生きがい、意欲的になれるなど
生活の質を上げることができます
皆さまの健康とご長寿にとてもいいんです
もちろん初心者でも大丈夫です。
知っている曲でピアノを楽しみながら
体も心も豊かに過ごしましょう
６０歳からの育脳大人のためのピアノレッスン 藤枝教室
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