楽しむって何？
日々過ごしていると、
いろんな事に追われたり、
戸惑う事や詰まる事が起こってきます。
ワイワイ盛り上がる、
遊んで楽しく過ごす事だけが、
【楽しむ事】ではなく、
散歩しながら、ただ風を感じる。
家族が健康で笑顔である。
毎日普通に、いつも通り暮らせる。
一番の楽しみなのではと思います。
今、ただここに有る事を楽しむ。
一つ一つの事を噛み締めながら
ほーっと、息を吐く。
ゆっくりしっかり吐ききったら、
次はゆっくり深く深呼吸。
心と身体が温かくなり
整っていく感じが身体全体に広がっていきます。
＋αとして、
何かに取り組み、達成していく事も
楽しみの一つですね。
小さな事であっても
例えば、1週間毎日紙に「日日是好日」と書こう！決め、
クリアできました
などなど。
そして、例え細やかな事であっても
がんばれた自分を、
自分自身で認め褒める。
決して人と比べるのではなく
自分自身の中で。
今日から3月。
まだ寒いですが
もう春はそこまで来てますね。🌸
｡. .｡.:*･゜ﾟ･
