少し摂生したい

夜遅くの食事とストレスからの過食で、かなり体重が増えました。暴食を減らすように気をつけていきたいです。猛烈に食べたくなった時の対処方法を見つけていきたいと思います。

帰宅が22時とかになると、そこから24時まで食べ続けて寝落ちする…の悪循環。仕事がある日は苦しくなるまで食べないと食べる事をやめられないので、疲れすぎないように、なるべく早く帰ろうと思います。

お腹がぱんぱんで苦しくなってきました😅