最近、真夏のように暑いし、
ウオーキング、やりたくても、
炎天下でやるとぶっ倒れそうなので、
部屋の中でやってみました。
じっと座ってたりすると、
体調は良くなく、立って歩いたりと、
動いている方が、割と体調良いようなので。
そんなこともあって、
室内ウオーキングを決行。
ウオーキングマシンなどという、
洒落た物は持っていないので、
1、2階の部屋をただ歩き回るだけ😅。
室内だから楽だろうと思ってたら、
そうでもなく、これがなかなかキツい。
Apple Watchを介して、
iPhoneに歩数データが送られ、
その成果を励みに部屋中を歩いてました。
Apple Watchから時々、
「やりましたよ❗️、目標達成です‼️」
とか、褒められながら。
なにもなく、ただ歩くだけなら、
10分と持たなかったことでしょう。
まだ外でのウオーキングで、
1万歩達成していなかったのですが。
室内の1、2階の部屋を、
朝から夕方まで歩き回って、
1万歩達成で、14,000歩越え‼️。
家の中でただ歩くだけでも、
結構運動になるものなんですね。
