このところ、腹八分目でも、
「もう少し食べたい！」という、
物足りなさを感じなくなってきて、
もう十分という感じになりました。
これは食事の量に「慣れてきた」と、
いうことでしょうか。
同じ分量食べ続けてると、慣れてきて、
普通になってくるようです、
結構、時間がかかりましたが。
なので、いつも満腹にしてると、
それが普通になってしまい、
負のスパイラルというか、
食の悪循環になってしまい、
食べずには、いられなくなる。
習慣とは恐ろしいもので、
麻薬とかではなくても、
普通の食べ物、調味料でもなんでも、
習慣化してしまうんですね。
主に血圧下げるための”一膳飯”でしたが、
お腹がだいぶ減っ込んで、
ウエストも無駄肉が減少。
以前は、結構ウエスト周りがダブついてました
定年退職後2年間の自炊太りが、
ついに、解消したようです。
ま、前に戻っただけですが・・・。
でも、1週間前のかかりつけ医の、
体重測定で前回と体重変わらず。
そうなると、もう少し減らすには、
どうしたら良いのやら？。
炭水化物、減らし過ぎもだめらしいので、
これ以上減らす必要なし、
ということなのでしょうか。
その方がラク、ですが。
