春のパン祭り、いつの間にか、
30点貯まってました
。
これで「白いお皿」ゲット
。
この他に「Pasco」「フジパン」も、
買っているので、
惣菜パン、菓子パン取り混ぜて、
1ヶ月ちょいの間に、
確実に50個くらいは買ってるかなと。
でも、これでも以前よりは、
数が減っているはず。
なぜなら、お昼がパンの時は、
以前は3つだったのを2つに減らしたからです。
仕事をしていた時はパン、
3つでも良かったのでしょうが。
仕事に行くこともない今は2つで十分、
3つだと、明らかに食べ過ぎで、
たぶん、炭水化物の取り過ぎになる。
私の場合、中性脂肪が上がってしまい、
また主治医に、文句言われる・・・。
昼のパン2つに減らしてみて、
夕飯の一膳飯と共に、効果ありで、
この3年間増え続けていた贅肉、
ポッコリお腹がだいぶ解消してきました。
触ってみて、ハッキリとわかる
。
腹八分目は物足りないけど、
満腹にしてしまうより調子が良いのも確か。
健康にも経済的にも良いと思うので、
これからも続けるしかないでしょう。
本音は「ラーメンライス」「焼きそばパン」
「コロッケパン」大好きですが、
いずれも、ダブル炭水化物で。
チャーハンおかずにして、
白いご飯食べてるようなものなので
。
ただ、年寄りは栄養も摂らないと。
ご飯やパンなど炭水化物はほどほどに、
野菜や肉、魚など、多めの献立が、
良いらしいですが。
わかっていても、そんな献立は、
なかなか難しい〜。
