インナーマッスルの重要性

先週の土・日・祝月と岡山県の親戚の家に遊びに行ってきた。

いつも大会と重なったり、試合が休日に入ったりするので遠出は難しかったけど、

今回はギリギリで試合がなくなったので強行的に車で向ってみたｗ

いやぁぁ、さすがに7時間は遠いねｗｗ

嫁は高速の運転が下手だし、子供の面倒も見なきゃなんで運転出来ないからさ、俺は完全運転手

集中力を保つのがこんなに大変だとは思いもしなかったｗ

もう「家に着くまでが遠足…、家に着くまでが遠足…」って連呼しながら帰ったもんなぁ。

その岡山の親戚は嫁のお母さんの弟なんだけど、元近鉄バッファローズのコーチでした。

だからプロ野球の業界には色んな繋がりがあって、俺的には憧れの人なんだわ

おじさんは主にトレーニングを指導するコーチだったので、身体のケアの方法など凄く詳しくて

ここが痛い時はこのトレーニングをして…って感じで、凄く勉強になる。

俺はそんなに痛い所はないから大丈夫なんだけど、ウチのチームでは何人か肩痛に悩まされてる人がいるからさ

今回はその人達の為に色んなトレーニング方法を聞いてこよう！と思ったわけよ。

んで、おじさんに色々教わったんだけど、最終的に重要なのはインナーマッスルを試合前にも一生懸命する事！

これに尽きるみたいｗｗ　（でも痛みがある時はやっちゃいけないってさ）

アップの重要性は誰もが分かってると思うけど、チューブやウチワを使ったトレーニングは試合前には時間かけてやらないっしょ？

でもおじさんはアップと同じくらい時間をかけてやりなさいって言ってた。

中の筋肉を温めてあげるだけで試合で使う筋肉の稼働率が全然違うし、怪我の確立が大幅に回避されるみたい。

まぁ分かってるって言えばそれまでなんだけど、その必要性を改めて実感したわけや。

今年も大会が残すところ1つだけだし、ちょっと早いけど来年に向けて意識を変えていかないと！って思ってる。

チームに少しでもプラスになる事は積極的にやってみようと

怪我したらさ、好きな野球だって制限されるわけだし、日常生活にだって悪影響やし。

スポーツをやる上で一番重要な事やね！